こんばんは。
ボクは太りやすい体質なので、他人より気合を入れて頑張らなくては決して痩せることはないと思っています。
食べないで痩せるダイエットはかなりつらいし、リバウンドすること間違いなし！なので運動と食事制限を上手にしていかなくてはいけないと思います。
ダイエットしている人はそんなこと頭の中では分かってるし、常識ですよね！
だけどやっぱり甘えや油断がどうしても出てきてしまう時があると思います。
そんな時それを抑え込めるかが大事だと思います。
そのためには、自分のダイエットの原動力（モチベーション）となるものを明確に決めておいたほうがいいです。
原動力を見付ける
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自分が好きなことや夢中になれることがきっとあると思います。
それをやっている時だけは時間や嫌なことを忘れるような。
自分がモチベーションが上がるようなものならなんでもいいと思います。
例えばダイエット成功したら着たい洋服（どうしても着たい）を買っておいてダイエットに挫けそうになった時それを見たり着てみたりすることでやる気が復活すると思ます。
ボクの場合はYouTubeを見るのが好きなので、大食いの動画やダイエットの動画などを見て週末の昼間にこれを食べようとか、自分も頑張って腹筋を割ってかっこいい体形になる！という感じで、動画を見てこうしたいという思いを主に原動力としています。
あまりマイナスなことは原動力としたくないのですが、ボクは会社の上司にデブデブと言われ、飲み会の時も体重が減ってきてるにも関わらずまた最近太ったと言われたりお腹の肉をつかまれたりするので、それが本当に心底嫌で仕方がありません。
なので、その言われた言葉を思い出すことでお腹がすいた時の食欲を抑えたりもしています。
これは見返したいという思いを原動力に変えています。
なんでもいいので原動力を持っておくと自分に負けそうなとき役に立つと思います。
自分に負けそうになったら原動力を使う
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ボクはダイエットって日々自分との戦いだと思ってます。
何もせずに終わってしまった日はわかりやすく体重や体に変化はありません。
逆にランニングや筋トレ、食事制限と頑張った日は体重が減っているし、筋肉痛になり体にも効いていることがわかります。
人間の体は結構正直だと感じました。
楽しくなってくるのは目に見えて体形が変わってきてからだと思うので、それまでに挫折してしまう人もたくさんいると思います。
諦めずに続けることが大事なので、原動力を大いに使いましょう！
割れた腹筋を携帯の待ち受けにしたり、目標とする人がいればその人のポスターを部屋に貼ったりして常に自分を励ましてあげましょう！
ボクはそんな感じで原動力を使い、ダイエットを始めた時から3か月で-4.2㎏痩せることができました。
継続は力なり！本当にそうだと思うので、目標体重になるまで継続して絶対痩せましょう！
思いの強さがダイエット成功のカギ
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結局自分の思いが一番強いものを原動力としなければ負けてしまいます。
今までの甘えの積み重ねが今の自分の体形を作ってしまったと思うので、そりゃ痩せることはかなり大変だと思います。
1日、2日で太ったわけじゃないようにダイエットも根気が必要です。
確固たる意志でダイエットに臨みましょう。
